همیشه باید به نحوه مراقبت از مفاصل ران در تنیس و ماهیچه های اطراف دقت کنید که سلامت، قدرت، انعطاف پذیری یکسان در هر دو مفصل و نیروی بالقوه ران های شما در ورزش بسیار مهم و حیاتی است. زمانی که استقامت، قدرت و انعطاف پذیری را در هر دو نیمتنه بالایی و پایینی نیاز […]