ورزش تنیس یک ورزش به شدت رقابتی و محبوب است که افراد بسیاری در سرتاسر دنیا از آن لذت می‌برند. اما درحالیکه بخش اعظمی از این افراد به ورزش تنیس تنها به چشم یک تفریح یا سرگرمی نگاه می‌کنند، افرادی نیز هستند که بخواهند به صورت حرفهای به این ورزش بپردازند. تنیس حرفهای همچون سایر ورزش‌های حرفهای ورزشی به شدت رقابتی می‌باشد و نیازمند از خود گذشتگی، استقامت و استعداد ذاتی است. اگر واقعاً علاقمند آن هستید که خود را وقف تنیس حرفهای کنید پس باید موارد متعددی را مدنظر قرار دهید تا موفقیتتان در این عرصه را تضمین کنید.
بخش اول: تجربه کسب کنید
1. شکل و فرم خود را پیدا کنید.
مهم نیست که یک تنیسور نوجوان هستید یا یک بازیکن بیست ساله، برای آنکه بتوانید در میدان رقابت حضور پیدا کنید باید مطمئن شوید که به اندازه کافی برای آن آمادگی پیدا کرده‌اید. این بدان دلیل است که بازی‌کردن در سطح حرفهای نیازمند آمادگی فیزیکی بینهایت بالایی است و ممکن است شما را به مرزهای تواناییهایتان و حتی فراتر از آن برساند. برای آنکه دریابید برای رقابت در میدان مسابقه به آمادگی لازم رسیده‌اید یا خیر، چند کار است که می‌توانید انجام دهید:
- تمرینات هوازی انجام دهید: سعی کنید حداقل سه بار در هفته بدوید.
- تمرینات سبک وزن انجام دهید: هدف از این تمرینات این نیست که اندامی تنومند و عضلانی پیدا کنید بلکه منظورمان این است که به تناسب اندام مناسب دست یافته تا بدنتان آمادگی لازم برای تحمل چند ساعت فعالیت فیزیکی سخت و مداوم را داشته باشد.
- حتما با یک مربی شخصی مشورت کرده و حتی استخدام کنید تا بتوانید یک برنامه تمرینی منظم به شما ارائه دهد که با اهداف و زمانبندیهایتان تناسب داشته باشد.
2. تا آنجا که توان دارید تمرین کنید.
تمرین‌کردن تنها راه موفقیت و بهترشدن در تنیس است. اگر دلتان می‌خواهد تبدیل به یک بازیکن حرفهای شوید، باید ساعتهای بیشماری را صرف تنیس بازی‌کردن کنید تا بتوانید اندکی به حریفان آینده خود نزدیک شوید. حتما از اوقات فراغت خود برای تکمیل زمان تمرینتان بهره ببرید. به یاد داشته باشید که به عنوان یک بازیکن حرفهای، تنیس در زندگی شما حرف اول را خواهد زد. حتی اگر در آینده هم بخواهد در مسیر حرفه‌ای‌شدن قدم بر دارید، تنیس بر تمام زندگی شما چیره خواهد شد.
- برنامه زمانی خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که بخش اعظمی از وقتتان در روز را به تمرین تنیس بپردازید تا در آن به تبهر برسید.
- بسیاری از بازیکنان حرفهای تازه‌کار، حداقل شش ساعت در هفته را به تمرین تنیس اختصاص می‌دهند.
- روانشناسان معتقدند که اگر میخواهید در چیزی به تبهر و تخصص کامل دست پیدا کنید، علی‌الخصوص در حوزه ورزش، حداقل 5 سال یا 1000 ساعت را باید صرف آن کنید.
3. اگر مشغول تحصیل در دبیرستان یا دانشگاه هستید، حتما در برنامه‌های تابستانی تنیس شرکت کنید.
برای کسانی که دانش‌آموز دبیرستان یا دانشجو هستند، کلاس‌های متعدد تنیس وجود دارد. برنامه‌های تابستانی تنیس میتوانند نقش مؤثری در معرفی یک فرد به دنیای رقابتی تنیس داشته باشند. همچنین این کلاسها بهترین روش برای کسب تجربه، تمرین و قدم نهادن به دنیای حرفهای تنیس می‌باشند.
4. اگر در دبیرستان برنامه‌ای برای ورزش تنیس وجود دارد، حتماً در آن شرکت کنید.
اگر شما مشغول تحصیل در دوره راهنمایی یا دبیرستان هستید و مدرسه شما برنامه یا تیمی برای تنیس دارد حتماً در آن شرکت کنید. بازی‌کردن در دوران تحصیل در مدرسه می‌تواند توانایی وقف‌کردن بخش اعظمی از وقتتان به تمرین‌کردن و کسب تجربه برای آینده حرفه‌ای‌تان را به شما ارائه دهد. سعی کنید به رقابتهای مدرسه‌ای تنیس به عنوان مسیری رو به موفقیت و روشی برای حرفه‌ای‌شدن بنگرید.
5. در رقابتهای تنیس غیرمدرسه‌ای نیز شرکت کنید.
درحالیکه مشغول بازی‌کردن در رقابتهای تنیس دبیرستانی هستید، بسیاری از بهترین بازیکنان تنیس در رقابتهای غیرمدرسه‌ای نیز شرکت می‌کنند. با این کار شما می‌توانید در دو مسیر، رو به موفقیت حرکت کنید و حتی زمان بیشتری برای تمرین‌کردن و کسب تجربه در اختیار داشته باشید.
- کار خود را با شرکت در تورنومنتهای منطقه‌ای آغاز کنید (البته اگر در استان یا کشور شما چنین مسابقاتی برگزار شود). زمانیکه در این مسابقات شرکت می‌کنید، فرصت کسب امتیاز را نیز در اختیار خواهید داشت. هر چه امتیاز بیشتری کسب کنید، می‌توانید در رقابتها و تورنومنتهای سطح بالاتری نیز شرکت کنید.
- بعد از به مهارت‌رسیدن و شناخته‌شدن در تورنومنتهای منطقه‌ای و کسب میزان امتیاز و تعداد پیروزی‌های مشخص، می‌توانید در مسابقات قهرمانی نیز حضور داشته باشید. این بدان معناست که هر چه در مسابقات بیشتری شرکت کنید، فرصت بیشتری برای پیشرفت و حضور در رقابتهای سطح بالاتر در اختیار خواهید داشت.
- وقتی به تعداد قابل‌قبولی از پیروزی و حضور در رقابتهای قهرمانی دست پیدا کردید، حالا وقت آن رسیده که در تورنومنتهای کشوری نیز شرکت کنید. در این مقطع، شما به اعتبار و شهرتی دست پیدا کرده‌اید که می‌توانید به عنوان یکی از بهترین تنیسورهای جوان در سطح ملی و بین‌المللی عرض اندام کنید.
- اگر در ایالات متحده ساکن هستید و به رتبه خوبی در این کشور دست پیدا کردید، از شما دعوت می‌شود که در تورنومنتهای جهانی همچون مسابقات آزاد جوانان آمریکا (Junior US Open) یا حتی مسابقات جوانان ویمبلدون شرکت کنید.
6. بورسیه دانشگاهی را برده و برای دانشگاه خود بازی کنید.
درحالیکه در مسابقات دبیرستانی و غیر مدرسه‌ای در حال رقابت هستید می‌توانید نیم نگاهی نیز به بردن بورسیه دانشگاهی تنیس و شرکت در برنامه‌های خوب دانشگاهی نیز داشته باشید. این بورسیه‌ها نه تنها بر روی تحصیل شما سرمایه‌گذاری می‌کنند بلکه به شما این امکان را می‌دهند که در کنار تحصیل، بخش اعظمی از وقتتان را به دنیای تنیس اختصاص دهید.
- برای پذیرفته‌شدن در بورسیه دانشگاهی، نه تنها باید رکورد خوبی در مسابقات تنیس داشته باشید بلکه سابقه تحصیلی عالی نیز یکی از شروط اصلی آن می‌باشد.
- اگر در چند تورنومنت به قهرمانی رسیده‌اید یا در مسابقات جوانان ویمبلدون یا چیزی در حد آن شرکت کرده‌اید، شانستان برای اخذ بورسیه دانشگاهی افزایش خواهد یافت.
- بورسیه‌های برتر تنیس برای مردان در ایالات متحده عبارتند از: دانشگاه کالیفرنیای جنوبی در لس‌آنجلس (UCLA)، دانشگاه ویرجینیا و دانشگاه بیلور.
- بورسیه‌های برتر تنیس برای زنان در ایالات متحده عبارتند از: دانشگاه دوک، دانشگاه وندربیلت و دانشگاه کالیفرنیای جنوبی در لس‌آنجلس.
7. عادتها و روشهای بازیکنان حرفهای برتر را به کار بگیرید.
تنیسورهای برتر در مقایسه با کسانی که در مقابلشان بازی می‌کنند، اندکی متفاوتتر عمل می‌کنند. آنها رویکردها و عادت‌هایی دارند که باعث شده یک سر و گردن از بقیه تنیسورها بالاتر باشند و در صدر بازیکنان این ورزش قرار بگیرند. شما نیز این عادتها و رویکردها را در نظر بگیرید:
- به جای اینکه صرفا به زدن توپ فکر کنید سعی کنید به بهبود بخشی از بازیتان تمرکز کنید. تنیسورهای برتر از هر جلسه تمرینی به عنوان راهی برای بهبود بخش‌های مختلف بازیشان بهره می‌برند. در نتیجه در یک دوره بلندمدت، کل بازیشان بهبود خواهد یافت.
- یک برنامه روتین و منظم برای خود مشخص کنید. اکثر بازیکنان معتبر قبل از هر مسابقه یک برنامه منظم دارند. مهم نیست این برنامه چه می‌باشد اما هر چه که هست سعی کنید در آن استاد شوید و با آن احساس راحتی داشته باشید.
- روش کار مخصوص به خود را پیدا کنید. چیزی که بسیاری از تنیسورهای حرفهای بر آن اتفاق نظر دارند این است که هیچ تکنیک درست و واحد تنیسی وجود ندارد. ممکن است تکنیک یا ضربه‌ای که برای یک فرد مناسب است برای فرد دیگری مناسب نباشد. فقط سعی کنید تا آنجا که می‌توانید تمرین کنید و از تمرینهای خود بازخورد بگیرید. با این کار می‌توانید بهترین تکنیکی که مخصوص به خودتان است را پیدا کنید.
پرسش بخش اول: بهترین درسی که از مطالعه تنیسورهای برتر گرفته‌اید چیست؟
الف) باید از عادتها و تکنیک‌های آنان تقلید کرد.
ب) هر جلسه تمرینی فقط باید به زدن توپ اختصاص داشته باشد.
ج) باید بر روی توسعه تکنیک و روش مخصوص به خودتان تمرکز کنید.
بخش دوم: استعدادتان را پیدا کنید
1. در مقابل کسانی که شما را به چالش می‌کشند بازی کنید.
حتی پیش از آنکه به صورت رسمی وارد دنیای حرفهای تنیس شوید، باید با کسانی که شما را به چالش می‌کشند بازی کنید. بازی‌کردن با رقبا می‌تواند بهترین راه برای افزایش سطح مهارتیتان و کسب آمادگی برای تقابل با رقبای قدرتمندتر باشد.
- در لیگ یا باشگاهی با بازیکنانی بهتر از خودتان شرکت کنید. اگر تنیسور دبیرستانی هستید ببینید که آیا می‌توانید در مقابل تنیسورهای دانشگاهی منطقه خود بازی کنید؟ مطمئناً آنها از مهارت و تجربه بیشتری نسبت به شما برخوردارند و می‌توانید از بازی در مقابل آنها چیزهای زیادی یاد بگیرید.
- از بازی‌کردن در مقابل کسانی که همیشه شکستشان می‌دهید خودداری کنید. شاید بردن این دسته از افراد برای شما تفریح باشد اما از کسانی که همواره در مقابل شما شکست می‌خورند هیچ چیزی نخواهید آموخت.
- با کسانی که از نظر سنی از شما بزرگتر هستند بازی کنید، حتی اگر خیلی از شما مسن‌تر باشند. افرادی که ده‌ها سال است که مشغول تنیس بازی کردن هستند از بازی در مقابل افراد جوانتر از خودشان لذت می‌برند. این یک بازی برنده-برنده است: آنها از داشتن یک همبازی جوان پرانرژی و مشتاق لذت برده و شما نیز می‌توانید از چند دهه تجربه آنان در زمین تنیس بهره فراوانی ببرید.
2. یک مربی با تجربه حرفهای و باسابقه پیدا کنید.
حتی اگر به دقت تمرین می‌کنید، چیزهای زیادی است که باید یاد بگیرید. کسی را پیدا کنید که بتواند در تمرین‌کردن شما را راهنمایی کند، خواه این فرد مربی‌ای باشد که از شما هزینه دریافت کند خواه فردی باشد که رایگان این کار را انجام می‌دهد (اگر چه نهایتاً به این نتیجه خواهید رسید که اگر میخواهید در مسیر حرفه‌ای‌شدن قدم بردارید، مجبورید یک مربی حرفهای استخدام کنید).
- انتظار این را داشته باشید که به چالش کشیده شوید. داشتن کسی که بتواند تمرینهای شما را هدایت کند بدان معناست که مجبور خواهید بود برای بهبود در عملکردتان، سخت‌تر تمرین کنید. مسیر حرفه‌ای‌شدن به هیچوجه آسان نیست، اما چیزی که در انتها نصیبتان خواهد شد بسیار ارزشمندتر خواهد بود.
- به دقت به حرفهای مربیتان توجه کنید. به صحبت‌ها و آموزش‌هایی که در زمان تمرین از سوی مربی خود دریافت می‌کنید به دقت توجه کنید اگر واقعاً میخواهید چیزی تبدیل به بخشی از تکنیکتان شود، هنگام تمرین و با تکرار (با صدای بلند در ذهنتان) آنرا تبدیل به ملکه ذهن خود کنید.
- برای پیداکردن مربیان خوب زمان بگذارید. چه بخواهید چه نخواهید تا دلتان بخواهد مربیان بد در اطرافتان وجود دارند. وقت‌گذاشتن برای پیداکردن یک مربی خوب و باتجربه ارزشش را دارد.
3. یک منتور (مربی معنوی) برای خود پیدا کنید.
علاوه بر مربی، شما باید یک یا چند منتور برای خود داشته باشید. منتورها بازیکنان حرفهای هستند که میتوانند شما را در مسیر کاریتان راهنمایی کرده و نکات و درس‌های خوبی را به شما ارائه دهند. منتورهای شما حتما لازم نیست در منطقه شما ساکن باشند و میتوانند کسانی باشند که هر از چند گاه با آنها دیدار می‌کنید. نکته مهم اینجاست که آنان باید برای ارائه تجربیاتشان به شما تمایل کافی داشته باشند و یا حتی دلشان بخواهد که هر از چند گاهی در مقابل شما بازی کنند تا بتوانند شیوه بازی شما را ارزیابی کرده و از آن انتقاد کنند. برای پیداکردن یک منتور نکات زیر را مدنظر قرار دهید:
- از مربی یا کسی که در حلقه تمرینی شماست بخواهید تا کسی را که از نظر مهارت، سطح بسیار بالایی دارد را به شما معرفی کند.
- با ورزشکاران حرفهای و متبهری که در تورنومنت‌ها یا دیگر رویدادهای مرتبط با تنیس دیدار می‌کنید، ارتباط نزدیکی برقرار کنید. این کار بهترین روش برای آغاز یک ارتباط دوطرفه و پیداکردن منتور موردنظرتان می‌باشد.
- از طریق سازمانهای محلی و ملی تنیس به دنبال برنامه‌های منتوری بگردید.
پرسش بخش دوم: درست یا نادرست
شما فقط باید با بازیکنان همسن خود بازی کنید.
الف) درست ب) نادرست
بخش سوم: درک اینکه بازیکن حرفه‌ای‌بودن به چه معناست
1. از جوانی شروع به کار کنید.
از آنجاییکه در تبدیل‌شدن به یک بازیکن حرفهای تنیس، تجربه حرف اول را می‌زند، بهترین تنیسورهای تاریخ، کار خود را از زمانی که بسیار جوان بودند آغاز کردند. تنیس‌بازی‌کردن از همان دوران کودکی بر زندگی‌شان تسلط پیدا کرد. ممکن است همین الان هم از بسیاری از رقبای خود در این زمینه عقب باشید.
- میانگین سنی که تنیسورهای برتر کارشان را شروع کردند، 6 یا 7 سالگی بوده است.
- هر چه دیرتر کارتان را شروع کنید، احتمال اینکه تبدیل به یک بازیکن حرفهای طراز اول شوید پایینتر خواهد بود.
- اگر در سالهای آخر نوجوانی به عرصه تنیس وارد شوید، احتمال بسیار کمی وجود دارد که بتوانید تبدیل به یک بازیکن حرفهای شوید.
2. در مورد ویژگی‌هایی که بهترین تنیسورهای دنیا در اختیار دارند تحقیق کنید.
بهترین تنیسورهای حرفهای دنیا در داشتن چند ویژگی مشابه با هم اشتراک دارند. این ویژگیها هم ذاتی و هم اکتسابی هستند. همین خصوصیات بارز هستند که باعث شده‌اند آنها یک سر و گردن از سایر تنیسورها بالاتر و برتر باشند.
- تنیسورهای برتر اغلب نسبت به رقبای خود سریعتر و چابکتر هستند.
- تنیسورهای برتر به طور میانگین کمتر تمرین می‌کنند.
- تنیسورهای برتر نسبت به دیگر بازیکنان تمرینهای تناسب اندام بیشتری انجام می‌دهند.
- تنیسورهای برتر اغلب نسبت به رقبای خود لاغرتر هستند.
3. نسبت به فداکاری‌هایی که باید انجام دهید دانش کافی داشته باشید.
حرفهای شدن در ورزش تنیس مستلزم آن است که فداکاری‌های زیادی انجام دهید. مجبور خواهید بود که برای موفق‌شدن در این ورزش، زمان‌های زیادی را صرف تمرین کنید. حتی وقتی قصد رقابت در یک تورنومنت را دارید، زمان بسیار بیشتری را باید وقف این کار کنید. در نتیجه باید به خوبی بدانید که در راه حرفهای شدن مجبورید فداکاری‌های زیادی انجام دهید.
- وضعیت تحصیلی شما در دبیرستان یا دانشگاه ممکن است به شدت تحت تأثیر این ورزش قرار بگیرد.
- بسیاری از تنیسورهای حرفهای نهایتاً توانسته‌اند دوره راهنمایی یا دبیرستان خود را به اتمام برسانند و به دلیل مشغله‌ای که دارند، فرصت ادامه تحصیل در دانشگاه را نخواهند داشت. البته پس از سپری‌کردن دوران حرفهای خود میتوانند ادامه تحصیل دهند.
- زندگی خانوادگی، عاطفی و اجتماعی شما به طور مستقیم می‌تواند تحت تأثیر این ورزش قرار گیرد زیرا مجبور خواهید بود بخش اعظمی از زمان خود را به تمرین‌کردن و مسافرت اختصاص دهید.
4. هزینه‌های مادی این ورزش را مدنظر قرار دهید.
تبدیل‌شدن به یک تنیسور حرفهای به هیچوجه یک مسیر ارزان و کم‌هزینه نخواهد بود. اگر میخواهید در دنیای حرفهای تنیس وارد شوید، مجبورید هزینه هنگفتی را صرف آن کنید. مطمئناً این هزینه‌ای است که بسیاری از افراد قادر به پرداخت آن نخواهند بود.
- برای استخدام مربی در سالهای ابتدایی فعالیتتان باید هزینه کنید.
- برای مسافرت و دیگر هزینه‌های مربوط به شرکت در تورنومنت‌هایی که هزاران کیلومتر با شهر شما فاصله دارند، مجبورید مبالغ بسیاری زیادی را هزینه کنید.
- بسیاری از تنیسورهای حرفهای از بازی‌کردن، پولی عایدشان نخواهد شد.
- به طور تخمینی برای رقابت‌کردن در سطح حرفهای مجبورید در سال مبلغی حدود 160،000 دلار هزینه کنید.
- به دنبال دریافت کمک‌های مالی از سوی سازمان‌هایی چون فدراسیون تنیس کشورتان باشید. کمک‌های مالی میتوانند شما را در پرداخت هزینه سفر و دیگر هزینه‌های مرتبط با شرکت در مسابقات یاری دهند، البته اگر شرایط مربوطه را احراز کنید.
5. به فدراسیون تنیس ایالات متحده (USTA) ملحق شوید.
اگر میخواهید در ایالات متحده رقابت کنید، مجبورید عضو USTA شوید. زمانیکه عضو USTA باشید، فرصت این را خواهید داشت تا در لیگ‌ها و تورنومنتهای USTA شرکت کرده و در آن به رقابت بپردازید. شرکت‌کردن در تورنومنت‌ها، لیگ‌ها، تیم‌های تنیس و دیگر فعالیت‌های مرتبط به شما این امکان را می‌دهد که برای کسب رتبه، امتیاز جمع کنید. هر چه امتیازات شما بیشتر شود، به تبدیل‌شدن به یک تنیسور حرفهای موفق که در رؤیایتان می‌پروراندید، نزدیکتر خواهید شد.
- حقیقتاً USTA مهمترین دروازه برای ورود به دنیای حرفهای تنیس می‌باشد.
- USTA دارای یک وبسایت خوب است که در آن می‌توانید به دنبال تورنومنت‌هایی که در منطقه شما برگزار خواهند شد بگردید. به این آدرس سر بزنید: http://tennislink.usta.com/Tournaments/Common/Default.aspx
- اما اگر در ایالات متحده زندگی نمی‌کنید، می‌توانید در اینترنت به دنبال سازمان تنیس مربوط به کشور خود بگردید.
پرسش بخش سوم: عضویت در USTA چه مزایایی به همراه خواهد داشت؟
الف) امکان برقراری ارتباط با تنیسورهای حرفهای وجود خواهد داشت.
ب) میتوان به مربیان طراز اول دسترسی پیدا کرد.
ج) امکان شرکت در تورنومنت‌ها و لیگ‌های معتبر وجود خواهد داشت.
سلام من ۲۷ سال دارم
قد ۱۶۸و وزن ۶۵ کیلو تازه وارد عرصه تنیس شدم خیلی علاقه دارم میخواستم ببینم باتوجه به شرایطم میتونم یه بازیکن حرفه ای بشم یا نه