بازی تنیس یک مهارت جدید است که پیشرفت در آن در گرو تمرین های درست است. برای کسب مهارت در تکنیک های مورد نیاز تنیس باید درک درستی از چگونگی این بازی داشت.
تنیس یک بازی منحصر به فرد است که برای موفقیت بیشتر از بخشهای زیادی تشکیل شده است. برای مبتدیان، تنیس شامل تکنیک های تنیس، حرکات پا، استراتژی، بازی ذهنی و تناسب اندام میشود.
برای نتیجه خوب در زمین تنیس باید در تمام بخش های “چگونه تنیس بازی کردن” مهارت کافی داشت. برای تازه کاران اینکه چطور بتوانند یک بازی خوب تنیس داشته باشند بسیار طاقت فرسا است. اما با تمرین فیزیکی و ذهنی درست، بازی تنیس برای مبتدیان به یک مهارت ذاتی تبدیل میشود.
قوانین اصلی بازی تنیس
برای درک صحیح از چگونگی بازی تنیس باید قوانین این بازی و ابعاد زمین تنیس را بدانید. تنیس یا بین دو بازیکن برگذار میشود که به آن سینگلز یا تک نفره میگویند و یا بین دو تیم دونفره برگذار میشود که به آن دابلز یا تیمی میگویند. زمانی که بازیکنی که نوبت اوست تا سرویس را بزند قصد زدن توپ را میکند بازی آغاز میشود. بازی ادامه میابد و شخص دریافت کننده توپ باید تلاش کند تا ضربه حریف خود را باز گرداند. به این بخش از بازی rally (تبادل توپ بین حریفان) میگویند. امتیاز بین بازیکنان رد و بدل میشود. یک رالی تا زمانی ادامه دارد که یا توپ از زمین خارج شود، یا بدون اینکه به زمین حریف وارد شود با تور برخورد کند، یا قبل از دفع ضربه حریف دوبار به زمین برخورد کند. قانون اصلی این بخش این است که بازیکن برای فرستادن توپ به زمین حریف فقط اجازه دارد یک ضربه به توپ وارد کند.
امتیاز برای بازیکنی میشود که: یک بازیکن با به دست آوردن چهار امتیاز و داشتن دو امتیاز اختلاف با رقیب خود، برنده یک دور میشود. دور ها زمانی برنده دارند که یک بازیکن شش دور از یک ست را پیروز شود یا در صورت لزوم بر اساس قانون که برنده بازی باید دو امتیاز اختلاف داشته باشد، تا رسیدن به این نتیجه ادامه میابد مثلا 7-5. هر مسابقه 3 یا 5 ست دارد. هر بازیکنی که دو ست از یک مسابقه سه سته یا سه ست از یک مسابقه پنج ست را پیروز شود بازی تمام میشود و برنده اعلام، زیرا بازکن مقابل دیگر شانس جبران اختلاف امتیازات را نخواهد داشت.
امتیاز بندی تنیس: تای برکر (Tiebreaker)
امتیاز بندی تنیس از موضوعات مهمی است که بازیکنان مبتدی باید یاد بگیرند. اگر در ستی شش دور را با اختلاف دو امتیاز یا بیشتر ببرند، شما برنده آن ست هستند. اگر در ستی هر دو بازیکن به امتیاز شش برسند بازی تا زمانی ادامه میابد که اختلاف به دو امتیاز برسد مانند 8 به 6 یا 9 به 7. یا میشود بازی را به تای برک کشاند تا برنده مشخص شود. گزینه تای برک برای بازی های تورنومنتی است، اما در بعضی از بازی های دوستانه میشود از این گزینه ای استفاده کرد.
در تای برک تنیس، امتیاز استاندارد 7 است. که باید با اختلاف دو امتیاز بازی را تمام کرد. با فرض اینکه، اگر دور را از تای برک قبلی حساب کنیم، پس ما باید اولین امتیاز تای برک را بزنیم، از سمت راست باید شروع کنیم. حریف امتیاز بعدی را میزند. اولین امتیاز از چپ و دومین امتیاز از راست. هر دو بازیکن باید به زدن دو امتیاز در هر نوبت ادامه دهند. این امتیاز ها 1،2،3،و… ثبت میشوند. زمانی که امتیازات در مجموع به شش یا مضربی از شش برسد بازیکنان میتوانند زمین را عوض کنند.
زمانی ست جدید را شروع میشود که ست قبلی با مجموع دورهای فرد تمام شده باشد. تای برک یک دور محسوب میشود. در هر ست بعد از هر تعداد دور فرد میشود زمین را عوض کرد. اگر بازیکنی میخواهد شروع کننده ست باشد باید آخرین دور ست قبلی را برنده شده باشد یا باید اولین نفری باشد که به امتیاز تای برک رسیده است، امتیازی که تعیین میکند کدام بازیکن باید سرویس بزند.
امتیازات تنیس
به عنوان یک تازه کار که در حال آموختن تنیس هستند، باید بدانند که در این بازی امتیازات به چه صورتی ثبت میشوند. یک بازیکن میتواند در امتیاز دوم از سمت چپ خط انتهای زمین سرویس بزند و حریف میتواند در امتیازهای بعدی از چپ یا راست شروع کند. اگر بازیکن برنده اولین امتیاز باشد، در شروع امتیاز بعدی اول باید نتایج اعلام شوند. برای مثال، مانند “پانزده مساوی” یا “پانزده – صفر”. اگر بازیکنی تا امتیاز 40 برسد و رقیب هم تا امتیاز 40 ادامه دهد ، در آنصورت بازی دیووس میشود، یعنی در امتیاز 40 بازی مساوی است. اگر بعد از دیووس امتیازه کسب کند به آن ادونتیج یا امتیاز برتری میگویند. اگر بعد از امتیاز برتری دوباره امتیاز به دست بیاورد بازی را برنده میشود و اگر بعد از امتیاز برتری حریف امتیاز بگیرد دوباره بازی به دیووس برمیگردد و ادامه پیدا میکند.
زمین تنیس
اگر بازیکنی میخواهد تنیس بازی کند باید زمین تنیس را بشناسد. ضربات و استراتژی پشت آنها به زمین و شکل هندسی آن بستگی دارند. تنیس برای مبتدیان با زمین تنیس شروع میشود.
در زمین تنیس دوری بزنیم تا با شکل آن آشنا بشویم. تور زمین را به دو قسمت مساوی تقسیم میکند، کاملا محکم کشیده شده است و در وسط کمی پایین تر است. اگر به درستی نصب شده باشد این تفاوت ده سانتی متر است. اگر از تور به سمت خط موازی برویم به خط انتهای زمین میرسیم. بازیکنان سرویس را از خط انتهای زمین میزنند.
در وسط این خط علامت مرکز است که برای سرویس زدن بسیار مهم است. از نصف فاصله ی خط انتهای زمین تا تور یک خط موازی دیگر وجور دارد که خط سرویس است، که به عرض خط انتهایی نیست.
از سمت راست و چپ خط سرویس یک خط عمودی از خط انتهایی تا تور کشیده شده است که خط کناری مسابقات انفرادی است.
محدوده سرویس جایی است که سرویس زن اولین ضربه خود را برای افتادن توپ در زمین حریف میزند. این ضربه باید تا حد امکان دقیق باشد پس مبتدیان باید تا حدی که میتوانند درست زدن این ضربه را تمرین کنند.
مبتدیان تنیس بهتر است اول برای رساندن توپ به منطقه سرویس تمرین کنند. سپس برای منطقه های بهتر تمرین کنند. بعدا باید تلاش کنند تا سرعت توپ و چرخش آن و دیگر تکنیک های حرفه ای را افزایش دهند.
خط های دور تر سمت چپ و راست زمین محدوده ی کناری بازی های دونفره هستند.
چگونه برای بازی تنیس آماده شویم
مبتدیان باید برای شروع بازی، لباس خود را آماده کرده باشند. بیشتر بازیکنان در صورت مناسب بودن هوا دوست دارند که یک شلوارک راحت یا بازیکنان خانم یک دامن ورزشی کوتاه بپوشند. پیرهن آستین کوتاه ورزشی هم گزینه ی خوبی است. کفش تنیس یا کفش ورزشی بسیار مهم است که چسبندگی لازم را در زمین داشته باشد. جامه تنیس برای آزادی حرکات بسیار مهم هستند.
بازیکن مبتدی حالا باید یک راکت مناسب انتخاب کند. ملاک های یک بازیکن مبتدی با یک بازیکن با تجربه تر متفاوت هستند. بهترین راهنمایی را میشود از یک مربی تنیس گرفت. مهمتر از همه اینست که بازیکن بتواند به راحتی دسته راکت را در دست بگیرد و هنگام زدن توپ آنرا محکم نگه دارد. راکتهای زیادی برای مبتدیان تنیس طراحی شده اند. توصیه می شود یک راکت با سر بزرگتر انتخاب کنید، زیرا قدرت بیشتری دارد. توپ تنیس از لاستیک است که با نمد پوشانده شده است.
تنیس برای مبتدیان و ترتیب بازی
بازی اصلی برای مبتدیان اینجا آغاز میشود. دانستن نحوه امتیاز گیری و صورت معمول بازی ها برای بازیکنان مبتدی بسیار مهم است.
ترتیب بازی به این صورت است: یکی از بازیکنان به عنوان سرور انتخاب میشود و او تا زمانی که بازی تعیین کند سرو میزند، سپس سرو به رقیب داده میشود و این جابجایی ادامه دارد تازمانی که نتیجه مشخص شود. در بازی های تیمی سرو بین دو تیم و به نوبت اعضای هر تیم جابجا میشود.
زمان سرو زدن باید بازیکن در خط سرویس سعی کند تا در نقطه مقابل به صورت اریب توپ را وارد منطقه سرویس کند. برای مثال اولین سرو از سمت راست زمین به سمت راست حریف زده میشود.
برای امتیازهای بعدی سرو بین راست و چپ تغییر میکند تا یک دور تمام شود و سرو به حریف داده شود. سرور در هر قسمتی از زمین پشت خط انتهایی و بین خط کناری و نقطه مرکزی میتواند بایستد. و حریف میتواند هرکجای زمین خودش که دوست دارد بایستد.
سرور توپ را به هوا میاندازد و میتواند زمانی که بالای دست اش است بزند یا زیر دست که بیشتر مبتدیان دومی را میپسندند. توپ باید در منطقه سرویس، که شامل خطوط مشخص کننده زمین هم میشود، بدون برخورد به تور بنشیند. اگر به تور برخورد کند اما در منطقه سرویس بیفتد، سرور میتواند دوباره ضربه بزند. دریافت کننده فقط درصورتی که توپ درست یکبار به زمین برخورد کند اجازه دارد ضربه را پاسخ دهد. اگر بعد از دوبار، توپ به درستی وارد منطقه سرویس حریف نشود، سرور امتیاز از دست میدهد. بازی تا زمانی ادامه میابد که بازیکنی با اختلاف دو امتیاز به امتیاز چهار برسد.
پیشرفت مبتدیان در مهارتها
برای پیشرفت مهارت بازی مبتدیان به جز تمرین سرویس زدن، دو مورد اصلی بازی ، ضربه با روی راکت (فورهند) و زیر راکت (بک هند) نیز باید عالی باشد. باد تا حد ممکن فور هند و بک هند تمرین شود. با پیشرفت بازیکن، دیگر تکنیک ها و اصول تنیس را میتوان به تمرینات اضافه کرد. از همان ابتدا باید مبتدیان بیاموزند که چگونه با قوانین و اصول صحیح بازی کنند. این تمرین ها به کنترل راحتتر توپ، موفقیت در ضربات و خستگی فیزیکی کمتر، کمک میکنند.
بازیکن مبتدی باید تمرکز بیشتری صرف درست ایستادن در زمین هنگام دریافت توپ کند. باید برای رسیدن به توپ با فاصله ی مناسب از نقطه ی بازگشت تمرین کند. همیشه باید به جاگیری حریف که از کجا به کجا میرود، دقت کند. با بیشتر شدن اعتماد به نفس بازیکن احتمال ضربات درست و کنترل شده در رالی (rally) و قدرت پاسخ هم بیشتر میشود.
این مبانی چگونگی بازی تنیس، نقطه شروع خوبی هستند برای اینکه یک مبتدی بتواند اصول بازی تنیس را یاد بگیرد. تنیس یک سفر با فراز و نشیبهایی است که موانعی هم بر سر راه اهداف شما ایجاد میکند. با پیروی از یک مسیر ثابت پیشرفت، یک بازیکن مبتدی به آسانی میتواند یاد بگیرد که چگونه تنیس بازی کند.
