28/04/2024
بایگانی برچسب ها: باشگاه
8 تمرین باشگاهی تنیس برای مبتدیان این رشته
در اینجا قصد داریم به بررسی 8 تمرین باشگاهی تنیس برای مبتدیان این رشته ورزشی بپردازیم. علت اینکه چرا هر کدام از این 8 تمرین برای ورزشکاران این رشته ورزشی ضرورت دارد، به همراه توضیحات بیشتر و نحوه انجام درست هر تمرین بیان شده است. از قدیم گفته شده، ” مرحله جدید، مشکلات خودش رو […]
با بازی تنیس در یک ساعت بیش از 500 کالری بسوزانید.
زمانی که وارد باشگاه بدنسازی می شوم ، تردمیل و وسایل زیادی را روبروی خود می بینم. برای این که در باشگاه انگیزه خود را حفظ کنید باید بسیار تلاش کنید و بسیار صبور باشید و بسیاری از اوقات پرانگیزه باقی ماندن غیر ممکن است. ظاهرا من تنها نیستم چون ورزش هایی مانند کراس فیت […]
تمرینات تنیس و برنامه های آموزشی
برای رسیدن به مراحل بالایی در بازی و رقابت تنیس، یک بازیکن متوسطه در مدرسه، یک بازیکن کالج، بازیکن لیگ بزرگسالان، یک بازیکن ارشد و حتی یک تنیس باز حرفه ای، همگی می بایست روی تناسب کلی اندام خود کار نموده و آن را تقویت نمایند. استفاده از حرکات قدرتمند ورزشی، ماهیت تکراری ورزش، سطوح […]
