برای آنکه بتوانیم ضربه ای خوب از خود به نمایش بگذاریم باید توجه داشته باشیم که آمادگی برای زدن یک ضربه، به اندازه زدن آن ضربه مهم است. بدون این کار بدن شما نمی تواند نیرو، قدرت، انعطاف و کنترل مورد نیاز برای یک ضربه مؤثر را تامین نماید. انواع بک سویینگ و نکات آن […]