یکی از پرطرفدارترین ورزش‌های جهان، بدون شک تنیس است. علاقه مندان به این ورزش می‌توانند با ثبت نام در کلاس‌های آموزشی و حرفه‌ای این رشته را یاد بگیرند و با تلاش و پشتکار تبدیل به یک بازیکن حرفه‌ای تنیس شوند. در این مطلب تنیس فارسی به برخی از ترفندهای پیروزی بخش در بازی تنیس می‌پردازیم که باید به آنها توجه داشته باشید.
ترفندهای پیروزی بخش در بازی تنیس را در تنیس فارسی بخوانید
در حالی که تکنیک اساسی ضربه به توپ پایه و اساس یادگیری بازی تنیس برای یک فرد کاملا مبتدی است، مهارت های دیگری هم وجود دارد که برای بهتر بازی کردن باید آن ها را فرا گرفت. به عبارتی دانستن نکاتی از بزرگان که سرلوحه کار آنها برای رسیدن به موفقیت قرار گرفته است، خالی از لطف نیست و می‌تواند برای علاقه مندان به این رشته ورزشی پرطرفدار بسیار مفید باشد. ورزش تنیس نیز همانند ورزش های دیگر هم به آموزش‌های جسمی و تخصصی نیاز دارد و هم از لحاظ ذهنی باید نکات لازم در مورد آموزش ذهن را دانست تا هرچه بیشتر و بهتر گام‌های به سوی موفقیت برداشته شود.
بیشتر بدانید: آموزش تنیس |با انواع گریپ در تنیس (دست گرفتن راکت) آشنا شوید
همان طور که می‌دانید با شیوع ویروس کرونا، برگزاری مسابقات تنیس نیز همانند سایر ورزش‌ها به تعویق افتاد و برگزاری آن به زمانی دیگر موکول شد.
اما در این مدت اکثر علاقه مندان به تنیس فرصت را غنیمت شمردند تا به صورت فردی به رشته مورد علاقه خود ادامه دهند. در این مطلب به برخی از نکات کلیدی ساده در ورزش تنیس خواهیم پرداخت که به شما کمک زیادی خواهد کرد.
آموزش شرط بندی تنیس | شروط رایج در ورزش تنیس
سبک‌های مختلف را امتحان کنید
اگر تازه شروع به کار کرده‌اید، مد نظر داشته باشید که می‌توانید سبک‌های مختلف بازی را امتحان کنید و فقط به یک سبک بازی بسنده نکنید. می‌توانید در تمارین خود و با مشورت با مربی سبک‌های مختلف بازی را امتحان کنید تا به سبک مورد علاقه‌اتان دست پیدا کنید. برخی بازیکنان صرفا به این موضوع توجه دارند که در تمرین‌ها در چه سبکی بهتر کار می‌کنند. این موضوع کاملا درست است ولی گزینه‌های دیگر را هم می‌توانید برای خود در نظر بگیرید و با کمی تلاش و پشتکار آنها را انتخاب کنید. همچنین اگر در مسابقات جدی‌تری نیز پا به میدان گذاشتید می‌توانید خود را محک خوبی در این باره بزنید.
سبک بازی حریف مقابل را بشناسید
اگر به قدری حرفه‌ای شدید که می‌توانید مسابقه دهید به شما تبریک می‌گوییم. در این جا لازم است سبک بازی حریفی که قرار است رو به روی او قرار بگیرید را بشناسید و با بررسی نقاط ضعف و قدرت او، سبک بازی خود را مطابق با بازی حریف و با نظر سرمربی عوض کنید و بهترین بازی را در مقابل او ارائه دهید. نقاط ضعف یک بازیکن، آسیب پذیرترین جایی است که شما از آن طریف می‌توانید در تنیس امتیاز کسب کنید. بنابراین علاوه بر تمرکز بر بهبود و سبک بازی خود، حریف را نیز زیر نظر داشته باشید.
بیشتر بخوانید : دانستنی | همه چیز در مورد توپ تنیس و انواع آن
با آرامش بازی کنید
میزان قوس بدن مبتدی: یکی دیگر از دلایلی که فرد مبتدی نمی تواند توپ را به خوبی کنترل کند این است که خیلی راست و مانند خط کش می ایستد. شاید به این دلیل است که آنها هنوز درگیر دستورالعمل های اولیه و نحوه حرکت بازوها هستند و شاید خیلی درباره نحوه ضربه زدن به توپ پس از برخورد به زمین فکر می کند و درنتیجه در نحوه پاسخ دادن به ضربه حریف خود هیجان زده و دستپاچه می شوند.
یک شیوه بسیار ساده اما موثر در کسب آرامش و احساس راحتی در بازی این است که از میزان اضطراب و تنش خود آگاه شوید. به این شکل که میزان اضطراب خود را از یک تا پنج درجه بندی کنید به این معنی که عدد پنج نشان دهنده بیشترین میزان اضطراب و عدد یک کمترین میزان باشد.
نقاط ضعف خود را بیابید
تمرین‌های انفرادی همیشه می‌توانند در بررسی نقاط ضعف کمک‌اتان کنند. از مربی خود بخواهید که در بررسی این نقاط ضعف به شما کمک کند و تا برطرف کردن آنها دست از تلاش برندارید. هنگامی که در یک مسابقه واقعی نیز قرار می‌گیرید حتی اگر به پیروزی دست پیدا کردید با بازبینی فیلمی که از بازی شما موجود است یا با نکاتی که سرمربی یادداشت کرده است، کمک شایانی به شناسایی نقاط ضعف خود خواهید کرد.
با مقالات آموزشی تنیس فارسی همراه باشید: ترفندهای آموزشی سرویس زدن در تنیس
برروی موقعیت توپ تمرکز کنید
به خاطر داشته باشید که تنیسورهای بزرگ همواره به موقعیت توپ توجه می‌کنند. برخی از بازیکنان هستند که فقط به جایگاه یک بازیکن نگاه می‌کنند و تمرکز و دنبال کردن توپ را از خاطر می‌برند ولی شما فراموش نکنید که از ابتدای این که حریف توپ را در دست می‌گیرد تا زمانی که ضربه زده می‌شود لحظه به لحظه موقعیت توپ را دنبال کنید.
جای مخالف بازیکن را مدنظر داشته باشید
به خاطر این که حریف شما به جایگاه مخالف خود ضربه می‌زند با جایگیری مناسب امتیاز را به نفع خود تمام کنید. این مورد نیازمند تمرین بسیار زیاد و تمرین با مربی است که باید موقعیت سنج خوبی باشید و بدانید چگونه در جایگاهی که باید قرار بگیرید تا توپ را از دست ندهید و امتیاز را به نفع خودتان تمام کنید.
- هر آنچه که در خصوص راکت‌های تنیس باید بدانید ( قسمت اول )
- هر آنچه که در خصوص راکت‌های تنیس باید بدانید ( قسمت دوم)
رسیدن به توپ در زمان مناسب
مبتدیان در اغلب مواقع دیر به توپ می رسند و درنتیجه به طور شتابزده ضربه ضعیفی به توپ می زنند. یک راه خوب و درست برای یادگیری چگونگی رسیدن به توپ در زمان مناسب و حتی زودتر این است که اول شرایط را بزرگ تر جلوه دهیم. شما می توانید این کار را به این شکل انجام دهید که ابتدا به آن سمت بدوید و به محض رسیدن به نقطه موردنظر بایستید و منتظر ضربه حریف تان باشید. این کار به شما کمک می کند تا میزان آگاهی بیشتری از بازه زمانی بین حرکت و ضربه تان به دست بیاورید. به محض کسب آگاهی و یافتن این زمان کوتاه و مهم، اکنون می توانید در بازی تان به آن تسلط یابید. در نهایت، اول حریف شما به توپ ضربه می زند و آن را به سمت زمین شما می فرستد و بعد شما شروع به حرکت به سمت توپ می کنید با این تفاوت که اکنون شما نه تنها می خواهید به توپ برسید تا به آن ضربه یزنید بلکه می خواهید زمان اضافی و کوتاهی بین حرکت و ضربه تان هم داشته باشید.
با زمینه ذهنی قبلی وارد زمین نشوید
اگر در مسابقات رسمی یا محلی شرکت می‌کنید و در بعضی مسابقات شکست خوردید، مسابقات قبلی را فراموش کنید و فقط بر روی مسابقه همان روز تمرکز کنید. اگر مقابل حریف تکراری قرار است، بازی کنید بازی قبلی که منجر به شکست شما شده را بررسی نمایید و با جبران اشتباهات، با اعتماد به نفس بیشتری مقابل حریف ظاهر شوید. اعتماد به نفس بالا در چهره‌اتان روحیه حریف را تضعیف می‌کند و به شما قدرت مضاعفی می‌دهد. باید مدام به این فکر کنید که شکست‌های قبلی تمام شده‌اند و امروز یک بازی جدید است که می‌توانم باخت‌های گذشته را جبران کنم
در تنیس فارسی بخوانید: آموزش تاکتیک بازی‌های دو نفره تنیس
با «تنیس فارسی» اطلاعات خود درباره‌ی این ورزش را به‌طور حرفه‌ای ارتقا دهید
این سایت خبری تنیس بهترین مقالات و تحلیل‌های آموزش تنیس را در اختیار شما قرار می‌دهد
برای شرط بندی مسابقات تنیس با معتبرترین سایت ایرانی همراه ما باشید
